Approche thérapeutique

Une thérapie ancrée dans le réel et l’instant présent

 

Ma pratique est résolument tournée vers :les situations concrètes que vous traversez,vos réactions émotionnelles et relationnelles actuelles,vos difficultés à poser des limites, vous affirmer, faire des choix ou sortir de schémas répétitifs.Nous travaillons à partir de ce qui se passe dans votre vie réelle, et non uniquement à partir du passé ou de concepts théoriques.L’objectif est de vous aider à retrouver de la clarté, de la cohérence et une marge de manœuvre dans votre quotidien.

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Une approche intégrative : TCC, thérapie des schémas et existentielle

 

Je m’appuie principalement sur des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie des schémas, que j’intègre dans une approche plus large, existentielle et humaniste.

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Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) :

 

Les TCC permettent de :

• mieux comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements,

• identifier les mécanismes qui entretiennent l’anxiété, l’évitement ou la culpabilité,

• expérimenter des changements concrets dans la vie quotidienne.

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Elles sont particulièrement utiles lorsque l’on souhaite des repères clairs et des outils pratiques.

 

La thérapie des schémas :

 

La thérapie des schémas permet de travailler en profondeur sur :

• les schémas relationnels répétitifs,

• les blessures émotionnelles anciennes (abandon, rejet, exigence excessive, etc.),

• les modes de fonctionnement qui se rejouent dans la vie adulte.

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Elle est indiquée lorsque les difficultés semblent revenir malgré la compréhension intellectuelle.

 

Une dimension existentielle :

 

Au-delà des outils, j’accorde une place importante aux questions de : sens, liberté, responsabilité, identité, rapport au monde et aux autres. Cette dimension est centrale lor sque les difficultés s’inscrivent dans des transitions de vie, des remises en question ou un sentiment de vide.

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L’importance du lien et de la relation thérapeutique

 

La relation thérapeutique est un levier central du travail : un espace sécurisé pour expérimenter d’autres façons d’être en lien, un lieu où peuvent se rejouer, comprendre et transformer certaines dynamiques relationnelles, un cadre clair, contenant et respectueux.

 

La thérapie n’est pas un espace passif : elle repose sur un engagement mutuel et un travail collaboratif.

 

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Expatriation, mobilité et modes de vie atypiques :

 

Une partie de ma pratique est dédiée aux personnes vivant : à l’étranger, en situation d’expatriation ou de retour, des parcours de vie nomades ou atypiques.

 

Ces contextes soulèvent des enjeux spécifiques : identité, isolement, sentiment d’entre-deux, rapport au pays d’origine, aux racines et aux relations. Les consultations en ligne permettent un accompagnement adapté à ces réalités.

 

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À qui s’adresse mon approche ?

 

Mon approche s’adresse aux personnes qui :

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• souhaitent une thérapie concrète et engagée,

• veulent mieux comprendre leurs schémas relationnels,

• rencontrent des difficultés d’affirmation de soi, d’anxiété ou de relations,

• traversent des périodes de transition, de remise en question ou d’expatriation.

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