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Ateliers en ligne
Janvier - Mars 2027

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S’affirmer avec confiance : Les bases de l’affirmation de soi (2 heures) - 6 places - 40€

Date à définir - Janvier 2027 ​

Objectifs :

  • Vous permettre de comprendre ce qu’est réellement l’affirmation de soi et son lien avec la confiance en soi,

  • Identifier votre manière habituelle de communiquer et mieux comprendre vos réactions dans les échanges,

  • Échanger autour de situations concrètes du quotidien dans lesquelles il peut être difficile de s’exprimer, de poser ses limites ou de dire non,

  • Expérimenter différentes façons de communiquer à travers des exercices pratiques et des mises en situation,

  • Disposer d’outils simples pour développer une communication plus affirmée et plus confiante au quotidien.

Syndrome de l’imposteur : Renforcer sa confiance en soi (1 heure 30) - 8 places - 30€

Date à définir - Février 2027​

Objectifs :

  • Vous permettre de comprendre ce qu’est réellement le syndrome de l’imposteur,​

  • Identifier les situations dans lesquelles vous doutez de vos compétences ou de votre légitimité,

  • Mieux comprendre le rôle du perfectionnisme, de la comparaison et de la peur du jugement dans la confiance en soi,

  • Identifier les pensées qui minimisent vos réussites et alimentent le doute,

  • Développer une perception plus juste de vos compétences et renforcer votre confiance en soi.

Le piège du choix parfait : Comprendre le paradoxe du choix et sortir de l'indécision (2 heures) - 6 places - 40€

Date à définir - Janvier 2027​

Objectifs :​

  • Comprendre les mécanismes psychologiques qui rendent certaines décisions difficiles, notamment le paradoxe du choix et la peur de se tromper ;

  • Identifier les situations dans lesquelles vous avez tendance à hésiter, repousser une décision ou multiplier les comparaisons ;

  • Mieux comprendre le rôle des attentes élevées, du perfectionnisme, du regret anticipé et du besoin de certitude dans l'indécision ;

  • Repérer les pensées et les croyances qui entretiennent l'hésitation et empêchent de prendre une décision ;

  • Identifier vos critères de choix et apprendre à distinguer ce qui compte réellement pour vous ;

  • Développer une manière plus sereine de prendre des décisions, même lorsque vous ne disposez pas de toutes les garanties.

Schémas relationnels : Comprendre ses fonctionnements dans les relations (1 heure 30) - 8 places - 30€

Date à définir - Mars 2027​

Objectifs :

  • Vous permettre de comprendre ce que sont les schémas relationnels et comment ils peuvent influencer vos relations,

  • Identifier les fonctionnements qui se répètent dans vos relations amoureuses, amicales et familiales,

  • Mieux comprendre les notions d’attachement et de dépendance affective,

  • Identifier vos besoins affectifs et vos réactions face à la distance, au rejet ou au conflit,

  • Explorer des pistes concrètes pour construire des relations plus équilibrées tout en préservant son autonomie.

Expatriation : Trouver sa place loin de chez soi, s'affirmer et prendre confiance (1 heure 30) - 8 places - 30€

Date à définir - Mars 2027​

Objectifs :

  • Comprendre comment l'expatriation et le changement d'environnement peuvent influencer la confiance en soi et l'image que l'on a de soi ;

  • Identifier les situations dans lesquelles vous pouvez vous sentir moins légitime, moins sûr(e) de vous ou en difficulté pour trouver votre place à l'étranger ;

  • Mieux comprendre le rôle de la comparaison, du regard des autres, de la perte de repères et de la peur de ne pas réussir à s'intégrer ;

  • Repérer les pensées et les mécanismes qui fragilisent votre confiance en vous dans votre quotidien à l'étranger ;

  • Identifier vos forces, vos ressources et vos réussites pour développer une perception plus juste de vos capacités ;

  • Développer des stratégies concrètes pour oser aller vers les autres, vous affirmer et prendre votre place dans votre nouvel environnement.

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